Home | Tvrtka | Iz tiska | Kontakt

IMCB d.o.o.
Tina Ujevića 5
10000 Zagreb
tel: +385 099 6921 340

Iz tiska

S novom energijom ususret proljeću

Autor: Hela Švarc, mr. pharm.

Ove smo zime često komentirali natprosječno visoke temperature za ovo doba godine, diskutirali o globalnom zatopljenju i nesagledivim posljedicama koje ono donosi, pritom obično spominjući kako takvi ekstremni meteorološki uvjeti loše djeluju na vlastite zdravstvene tegobe. Iako se moglo neuobičajeno mnogo uživati u toplim sunčevim zrakama, ipak je to doba koje se uglavnom nepovoljno odražava na opću vitalnost zdravog, a osobito bolesnog organizma, tako da većina željno očekuje proljeće.

I sad, umjesto da puni energije i elana, ugledajući se u prirodu oko nas koja počinje intezivno bujati i razvijati se, dočekamo ovo prelijepo godišnje doba, vrlo često se žalimo na iscrpljenost, bezrazložni umor, osjećaj klonulosti, manjak koncentracije, razdražljivost, bezvoljnost, pospanost tijekom dana. Ukratko rečeno, mislimo na neželjeno stanje organizma koje definiramo kao proljetni umor koji mnogi osjećaju u rano proljeće. Smatra se da se na opće loše osjećanje žali preko 20 % pacijenata koji posjećuju ambulantu opće medicine, a prema nekim mišljenjima skoro svaka druga osoba pati od proljetnog umora. Mnogi se žale na probleme s cirkulacijom, osjećaj nelagode, čestu promjenu raspoloženja, nesanicu, bezvoljnost, slabu učinkovitost na poslu, sklonost infekcijama uz vidljivo bljedilo kože. Zima je doba kad se jednoličnije hranimo, uglavnom namirnicama koje su siromašne vitaminima i mineralima, a bogate masnoćama, zadržavamo se uglavnom u zagrijanim zatvorenim prostorima zanemarujući tjelesnu aktivnost, a naš organizam prima manje sunčeve svjetlosti. Osobito je u prehrani poguban manjak vitamina C jer on doprinosi smanjenoj uporabi kisika u stanicama i tkivima te posljedično do slabljenja imunoloških obrambenih snaga organizma, pa je organizam skloniji obolijevanju. Iako se s prvim proljetnim danima povećava intenzitet svjetla koje kroz kožu prima naš organizam, umor, bezvoljnost i dekoncentriranost javljaju se upravo u to doba, što znanstvenici između ostalog tumače i posljedicom proširenja krvnih žila zbog viših temperatura te posljedično padom krvnog tlaka zbog čega se javljaju gore spomenuti simptomi. U novije vrijeme govori se više o hormonu melatoninu kojeg izlučuje epifiza, žlijezda u mozgu, (pinealna žlijezda), a čije je izlučivanje povezano s ciklusom svjetlo-tama. Epidemiološke studije pokazuju da je proljetni umor najčešća vrsta umora na koji se ljudi žale, od njega pate pretežno ljudi preosjetljivi na vremenske promjene zbog smanjene adaptogene sposobnosti organizma i to osobito na ciklonalna strujanja s niskim atmosferskim tlakom i južnim vjetrovima, više žene nego muškarci.

Sve u svemu, proljetni umor je izgleda neizbježan i jednostavno ga treba proživjeti. Ipak, postoje načini kako neugodne simptome smanjiti na minimum. Obično se najprije govori o raznovrsnoj i laganoj prehrani bogatoj svježim voćem i povrćem kako bi se nadoknadio manjak vitamina i minerala (osobito vitamina C koje ima osobito u južnom voću, a od povrća je C vitaminom osobito bogata paprika), ugljikohidratima (tjestenina, krumpir, riža i ostale žitarice trajno povećavaju razinu šećera u krvi te potiču organizam na tvorbu serotonina koji pak utječe na dobro raspoloženje). Također se preporučuje unos dovoljne količine tekućine (najmanje 1,5 l dnevno), obavezan doručak, jutarnja tjelovježba, tuširanje naizmjenično toplom i hladnom vodom, masaža ručnikom od periferije prema srcu.

S druge strane, postoji način da prikladnim unosom tvari i biljnih pripravaka, učinkovito pomognemo našem organizmu koji se s prvim toplijim zrakama sunca doista mora prilagoditi, tj. adaptirati. Tradicionalna biljka dalekoistočne medicine, poznata upravo po svojem svojstvu "adaptogenosti" je ginseng. Naziva se još "čovječji korijen" jer oblik korijena ginsenga podsjeća na ljudsko tijelo. Nekada je uporaba ginsenga bila povlastica pripadnika kraljevskih obitelji, a njegova mu je ljekovitost pribavila i naziv božanske biljke. Primjena ginsenga od davnih vremena potvrdila je njegova izvanredna ljekovita svojstva. Dokazano je da ginseng pomaže organizmu u borbi protiv umora i iscrpljenosti, pridonosi jačanju imuniteta, poboljšava tjelesnu izdržljivost i mentalne sposobnosti jačanjem koncentracije i blagotvornim djelovanjem na pamćenje. Ispitivanja djelotvornosti ginsenozida, aktivne tvari korijena ginsenga pokazuju da pored poboljšavanja psihofizičkih sposobnosti, smanjuju osjećaj klonulosti, napetosti i bezvoljnosti. U borbi protiv proljetnog umora ginseng svojim adaptogenim djelovanjem stimulira ili opušta središnji živčani sustav ovisno o potrebama svakog pojedinog organizma. Takvim potpomaganjem adaptacije organizma na promjene i stres, doprinosi jačanju imunološkog sustava koje će vratiti snagu i raspoloženje te obnoviti zalihu energije.

Od minerala čije je prisustvo od osobite važnosti u stanjima iscrpljenosti, umora i stresa jest magnezij koji, osim što je važan za pravilan rad srca, mišića i živčanog sustava, potiče metabolizam aktivacijom mnogobrojnih enzima neophodnih u metabolizmu.

Od pčelinjih proizvoda koji su osobito dragocjeni u stanju iscrpljenosti, pomanjkanja psihofizičke vitalnosti organizma i opće bezvoljnosti, najznačajnija je matična mliječ (gelee royale) koja kao prirodni biostimulans svojim sadržajem vitamina, minerala, aminokiselina i ostalih tvari izrazito jača imunitet. Također obnavlja energetske zalihe organizma, normalizira metabolizam i podiže opću vitalnost organizma.

Zadovoljavanju potrebe za povećanjem zalihe vitamina, pridonijet će i vitamin E koji poboljšava cirkulaciju, neutralizira djelovanje slobodnih radikala te poboljšava djelovanje imunološkog sustava.

Lecitin je tvar koja također učinkovito pomaže kod proljetnog umora. Bogat je izvor vitamina B skupine, od neizmjerne je važnosti u očuvanju intelektualnih sposobnosti, pozitivno djeluje na raspoloženje, naročito u stanjima stresa.

Pridržavajući se općenitih liječničkih savjeta uz dodatni unos ovih tvari, na najprimjereniji ćemo način pomoći vlastitim organizmu da se bezbolno odupre proljetnom umoru, tom neželjenom pratiocu svakog proljeća i omogućiti puno uživanje koje nam pruža to, po mnogima najljepše godišnje doba.